EU QUERO EU CONSIGO....

Bom,preciso eliminar no minimo 26kg sei que é dificil , mas engordei isso então preciso emagrecer hehehe.

sou casada tenho um filho 2 anos e 7 meses, pesava 52,000kg casei e comecei a engordar ,engordar ,depois fiquei naquela,emagrece engorda ,já tomei varios tipos de remedios já fiz varias dietas,mas agora quero ir firme, e vou conseguir.

POIS QUEM TEM FORÇA DE VONTADE SEMPRE ALCANÇA.

ENTÃO :BOLA PRA FRENTE...

não tenho pressa de emagrecer ,quero ir aos poucos mas no minimo 0,500gm por semana para não recuperar tudo de novo.

[b][red]

1.58m

peso atual :78.500

peso ideal : 52.000

meta :de 45kg a 50.kg

não me meto na sua vida,

faço da minha vida o que quero

portanto não se meta na minha!!!

Estou aqui para ajudar a ser ajudada a dar incentivos e receber para nós ajudarmos a se sentirmos melhores....

[x] 78.500....IMC..31,2 ......28/10/08

[ ]78.000

[ ]77.000

[ ]76.000

[ ]75.000...IMC...30.0.....

[ ]74.000

[ ]73.000

[ ]72.000..META PARA DEZEMBRO

[ ]71.500

[ ]71.000

[ ]70.500

[ ]70.000 ....IMC.....28.0

[ ]69.500

[ ]69.000

[ ]68.500

[ ]68.000

[ ]67.500

[ ]67.000

[ ]66.500

[ ]66.000

[ ]65.500

[ ]65.000....IMC...26,0

[ ]64.500

[ ]64.000

[ ]63.500

[ ]63.000

[ ]62.500

[ ]62.000

[ ]61.500

[ ]61.000

[ ]60.500

[ ]60.000 .....IMC...24,0

[ ]59.500

[ ]59.000

[ ]58.500

[ ]58.000

[ ]57.500

[ ]57.000

[ ]56.500

[ ]56.000

[ ]55.500

[ ]55.000....IMC....22,0

[ ]54.500

[ ]54.000

[ ]53.500

[ ]53.000

[ ]52.500

[ ]52.000

[ ]51.500

[ ]51.000

[ ]50.500

[ ]50.000.....IMC....20,0

[ ]49.500

[ ]49.000

[ ]48.500

[ ]47.500

[ ]47.000

[ ]46.500

[ ]46.000

[ ]45.000.....IMC....18,0

PARA CHEGAR A MINHA META PRECISO DE 52 SEMANAS ,SÃO LONGAS MAS ESPERO EMAGRECER E NÃO RECUPERAR MAIS.

ISSO SE ELIMINAR 0,500GM POR SEMANA,MAS QUEM SABE ELIMINO MAIS.

ATÉ O DIA 30 DE DEZEMBRO DE 2008 QUERO ESTAR PESANDO NO MÁXIMO :72:000KG

POIS SÃO 9 SEMANAS E SE ELIMINAR 6KG ATE LÁ JÁ ESTAREI MUITO FELIZ .

TEREI QUE ELIMINAR O,670gm POR SEMANA.,MAS QUEM SABE ELIMINO MAIS.........

12 motivos que explicam por que você precisa emagrecer

Não só pelo espelho ou o fato de estar bem com o corpo. Emagrecer é sinal de saúde e sucesso também

1- o acúmulo de células gordurosas na região abdominal leva ao aumento do risco de doença cardiovascular e morte prematura. “A medida da circunferência abdominal, feita com uma simples fita métrica, é considerada hoje pelos especialistas uma indicação mais precisa do que o IMC, calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado. Trata-se de uma ferramenta efetiva para identificar indivíduos sob risco cardiovascular”, explica o doutor Ricardo Pavanello, supervisor de Cardiologia do Hcor;

2- segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a previsão até 2010 é de que a doença cardíaca será a principal causa de óbito nos países desenvolvidos, portanto, nada de estar acima do peso e fazer parte da estatística ruim;

3- comer certo faz você emagrecer e ter saúde. A prática de atividades esportivas sem nenhuma orientação profissional sobre a alimentação é muito comum. Porém, segundo Melina Castro, médica nutróloga do Ganep Nutrição Humana, o treinamento pode ser muito mais eficiente se houver, em conjunto, um planejamento nutricional;

4- a cirurgia bariátrica não pode ser vista como remédio fácil para perder peso. "O aconselhamento dos pacientes que vão se submeter a um procedimento desses é um componente importante do tratamento. Apesar de ser um instrumento eficaz para o controle do peso, o sucesso do tratamento a longo prazo depende muito da vontade do paciente de mudar seus hábitos, alimentar-se melhor e fazer exercícios", diz Scott Lynch, diretor do Centro de Cirurgia Bariátrica da Clínica Mayo de Jacksonville, Flórida, EUA;

5- reduzir de cinco a dez por cento do peso inicial melhora os índices glicêmicos, reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol consideravelmente, segundo o médico Alfredo Halpern, Chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das clínicas da USP;

6- seu espelho e os homens agradecerão se você emagrecer com uma dieta saudável. Ao seguir um cardápio equilibrado, livre de gorduras saturadas, bebidas alcoólicas e sal, alguns incômodos estéticos, como a celulite, diminuem visivelmente;

7- a ingestão de líquidos e vitaminas das frutas e verduras também contribui para o pacote de benefícios do emagrecimento: pele, cabelo e unhas ganham força. As roupas caem melhor, a confiança aumenta e há considerável melhora na auto- estima;

8- comer com saúde também vicia: quando você souber escolher alimentos que efetivamente sustentam o funcionamento de seu sistema metabólico, que é único, comer deixará de ser um problema para se transformar em algo prazeroso e sem vestígios de culpa;

9- emagrecendo, você não terá com tanta freqüência, problemas digestivos como gases, distensão abdominal e má digestão. Esses sintomas serão eliminados ou reduzidos consideravelmente;

10- comer errado pode causar mais que o aumento de peso. A ingestão insuficiente de nutrientes pode causar lesões e alterar significativamente o rendimento. Para resultados satisfatórios, é indispensável o acompanhamento de um especialista. "É no acompanhamento que identificamos o que é indispensável ou não. São feitos exames, além de uma avaliação contínua", explica a médica Melina Castro;

11- o emagrecimento saudável é aquele que se mantém, ou seja, que foge do chamado ‘efeito estufa’. Por isso, não adianta encher o estômago de alimentos de má qualidade, já que, na maioria das vezes, o excesso de peso se deve ao desequilíbrio na hora de escolher o cardápio ideal;

12- comer melhor não serve só para emagrecer. Atualmente, a redução de peso e a prática de atividade física não são suficientes para uma vida saudável. É fundamental uma alimentação equilibrada com nutrientes ‘inteligentes’ que podem baixar em até 80% as chances de surgimento de doenças cardíacas e em 70% o aparecimento de alguns tipos de câncer e outras doenças, segundo a American Dietetic Association.